Formation :
Mieux Gérer son Stress et ses Emotion
Détail de la formation
- Définir et comprendre le concept de l’émotion et du stress
- Mettre en place des priorités au niveau de son poste de travail
- S’appuyer sur des ressources positives pour gérer son stress et ses émotions
- Gérer son stress et ses émotions par l’application de respiration adapté à son poste de travail
- Professeurs et coach indépendant
- Salarié
- Demandeur d’emploi
- Personne en reconversion professionnelle
- Savoir lire, écrire, entendre, parler et comprendre le français
- 2 jours, soit 14h
- Entreprises : 1500 €
- Activité formation exonéré de TVA
- Sessions tout au long de l’année
- La formation sera validée après la vérification des prérequis et analyse du besoin par entretien téléphonique
- L’inscription peut avoir lieu jusqu’à 7 jours avant le démarrage de la formation si auto-financement et sous réserve de places disponibles
- S’il y a un financement externe (OPCO ou autre organisme), le délai avant formation peut être rallongé en fonction du délai de dépôt et d’instruction du dossier par ces organismes
- Formation en présentiel
- Groupe de 10 personnes maximum
Chaque journée de formation comprend 30mn de débriefing en début de matinée.
MODULE 1 : Définir et comprendre le concept de l’émotion et du stress. (4h)
A l’issue de ce module, le stagiaire sera
capable de :
· Définir l’émotion et le stress
· Comprendre les mécanismes primaires de défenses
· Les mettre en perspective avec les bases des
éléments de la communication
>> Evaluation : Questions ouvertes
MODULE 2 : Mettre en place des priorités au niveau de son poste de travail…. (3h)
A l’issue de ce module, le stagiaire sera
capable de D’utiliser le tableau d’Eisenhower
>> Evaluation : Mise en pratique
MODULE 3 : S’appuyer sur des ressources positives pour gérer son stress et ses
émotions……. (4h)
A l’issue de ce module, le stagiaire sera
capable de mettre en pratique différentes techniques de ressources positives de
gestion des émotions
>> Evaluation : Mise en pratique
MODULE 4 : Gérer son stress et ses émotions par l’application de respiration adapté à
son poste de travail……. (3h)
A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable
de mettre en pratique différentes techniques de respiration pour gérer ses émotions
et son stress
>> Evaluation : Mise en pratique
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices de mise en pratique
- Remise d’un ensemble de documents au format papier
- Evaluation par questionnaire et mise en pratique
- Une salle avec tables, chaises, paperboard
- Hélène ORSELLY
- Compétences : Maître praticien PNL, Maître praticien hypnose
- Accompagnement individuel sur la gestion du stress, de la communication et autres domaines
- Animatrice depuis 2015, Formatrice depuis 2022
Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par le stagiaire est effectué selon les modalités suivantes :
- Questionnaire tout au long de la formation et corrigé conjointement avec le stagiaire
- Exercices permettant de vérifier l’aptitude du stagiaire à restituer les connaissances théoriques et pratiques acquises en cours de stage
>> Un certificat de réalisation et une attestation de formation mentionnant les acquis seront remis en fin de formation
Pour la formation en présentiel, pour chaque ½ journée le stagiaire se verra remettre la feuille de présence et devra la signer pour attester de son assiduité à la formation, et elle sera contresignée par le formateur à l’issue de chaque ½ journée.
Le stagiaire a la possibilité d’adresser un mail ou d’appeler le formateur pendant la formation.
Si celui-ci n’est pas disponible immédiatement, il apportera une réponse sous 3 jours.
Coordonnées de contact : Hélène ORSELLY / Tel : 06 11 23 24 88
Il n’y a pas eu assez de stagiaires pour faire un retour cohérent sur les satisfactions
Date de mise à jour : 3 juin 2024
Françoise Dolto